Képességek és célok

Egy szinkronúszónak több olyan képességgel kell rendelkeznie, melyek meghatározóak a sikeres versenyzéshez és a magas pontszámokhoz. A versenyeken függően attól, hogy "kötelező" versenyről van szó vagy kűr versenyszámról a bírók különféle szempontok alapján nézik és pontozzák a versenyzőket és főleg a teljesítményüket. Abban viszont biztosak lehetünk, hogy a legmeghatározóbb szempont a magasság, a dinamika és a hajlékonyság. 

Ezen három dolog állandó fejlesztést és odafigyelést igényel mind az edzők és a tanítványok részéről is. Éppen ezért megosztunk két iránymutató segédletet, melyek alapján világossá válik, hogy egy-egy centiméter több egész pontot is jelenthet pozitív illetve negatív irányba a magasságot illetően, a hajlékonyságot figyelembe véve pedig, a spárga vízre való felfeszítése, annak kivitelezése is értékes pontokat jelenthet, melyet rendszeres lazítással otthon is lehet fejleszteni. A minél magasabb vertikális helyzetek, kiszúrások és kitaposások egyértelműen az edzések alkalmával javulnak a karmunkák, a tartás és a feszesség javításával.

A segédletet a FINA ARTISTIC SWIMMING MANUAL FOR JUDGES, COACHES & REFEREES (2017-2021) szabálykönyv tartalmazza, melyet nyugodtan "forgathat" bárki, akit jobban érdekel a sportág pontozásának és értékelésének szempontjai.

Az esztétikus látványhoz és az elemek kivitelezéséhez hozzá tartozik az átfeszített szép spicc, melyet ugyan nem pontoznak a bírók közvetlenül, de egy szép spicc láttán könnyebben hajlanak a magasabb pontszámok felé. Éppen ezért a spiccek lazítása is fontos lehet egyéntől függően, mely szintén végezhető otthoni körülmények között is.

Lazításra fel! (nem pihenésre gondolok... :D )